אורח חיים בריא הוא דרך חיים, דרך חשיבה ודבקות במטרה. אורח חיים בריא כולל פעילות אירובית או ספורטיבית כמו גם תזונה נכונה. אורח חיים בריא אינו מניח בצד את הנאות הקולינריה וההשתוללות. הוא נקודת האיזון בין השניים – לחיות עם גוף מאוזן.

אורח חיים בריא מהווה שמירה על משקל מתאים ונכון. הדבר בא לידי ביטוי במודעות שלנו לגבי מה בדיוק אנחנו מכניסים לגופנו ומתי אנחנו עושים את זה. הנתון החשוב הזה מתייחס לאוויר שאנו נושמים, הן לנוזלים  שאנו שותים וכמובן לסוגי המזון שאנו רגילים לאכול.

אורח חחים בריא אינו מהווה פעילות ספורטיבית של 24/7 בחדרי כושר וללא הפסקה. מדובר בראיית עולם מיוחדת הכוללת פעילות גופנית המשלבת את הנפש: יוגה, מדיטציה ועוד. אורח חיים בריא מכוון לסילוק הרעלים מגופנו ולהפחתת הסטרס, אותה מגיפה של המאה ה-21.

כושר וספורט הם ראשית הדרך, אך חשוב לציין שהם לא לבד במערכה. חיזוק הגוף והנפש אינו מכוון רק למסת שריר או למראה טוב יותר כמו שתזונה נכונה אינה מכוונת לירידה דרסטית במשקל אלא להלימה של כלל אבות המזון בצורה מאוזנת וסבירה.

זו המהות בכללה. אורח חיים בריא הוא הקשבה לצרכי הגוף שלנו ולאספקת הפעילות הנכונה אותה הוא מבקש מאיתנו. אורח חיים בריא הוא התחלה של תהליך שכל כולו מיועד לשמירה על עצמנו ולאיכות חיים טובה יותר.