חדרי כושר נראים לנו מבחוץ כדבר הכי נוצץ. מעין היכל ששמור רק לחטובים ולחטובות, רק ליפים וליפות שהתחבאו בו בכל החורף ויצאו בקיץ שריריים ורעננים. אז לפני שאתם נכנסים להיכל חשוב שתדעו כמה דברים...

1. מנוי לחדר כושר הוא עסק לא זול: עשו לעצמכם טובה קטנה ובדקו מספר מקומות לפני שאתם מחליטים שזה המקום להתאמן בו.
2. בדקו את המיקום: אם הלוקיישן גרוע לא ממש משנה כמה מכשירים יש בפנים ואיזה סלב מתאמן דווקא פה. חשוב יותר ליצור מצב שאתם תגיעו אליו בכמות הנכונה.
3. אפרופו כמות נכונה: למתחילים להתאמן יש לבצע תכנית ראשונית עם מאמן מוסמך. אם בכל זאת אתם רוצים להתחיל "ולא משנה מה" כדאי מאוד לשמור על קצב של שלוש פעמים בשבוע ולא יותר משעתיים, לפחות בהתחלה.
4. שחייה: חשובה מאוד להשלמת ולאיזון הגוף ובניית השריר. כדאי מאוד לבחור מקום הכולל גם בריכה.
5. כסף: לא להתבייש ולנסות למצוא את העסקה השווה והמשתלמת ביותר. יש כל כך הרבה חדרי כושר בארץ והתחרות היא של חדרי הכושר עליכם, לא ההיפך.
6. חברים וחברות: כדאי מאוד להתאמן בזוג או עם חברים – כך הדרבון והמוטיבציה יהיו גבוהים יותר.
7. זמני פעילות: חשוב לברר היטב את הנושא הזה, נסו ללכת על חדר כושר שמציע פעילות שוטפת. תמרנו את הזמן שלכם לפי זמני חדרי הכושר ולא להיפך.
8. חוגים: יש כל כך הרבה חוגים לפעילות ספורטיבית ואירובית שיכולים להוות השלמה בפאזל היפה הזה של ספורט ופעילות גופנית.